Cambios físicos

Desafortunadamente, los cambios físicos en el tercer trimestre pueden parecer una larga lista de dolores y molestias; ¡la buena noticia es que estás en la recta final! El tercer trimestre comienza a las 28 semanas y termina con el nacimiento del bebé. 

  • El bebé está creciendo más grande y más fuerte; las patadas pueden ser bastante poderosas y los demás las pueden sentir fácilmente a través del vientre de la madre.
  • El abdomen de la madre se agranda y se vuelve más pesado. Las estrías pueden desarrollarse si no lo han hecho antes en el embarazo. Se pueden sentir las contracciones de Braxton-Hicks, que generalmente se perciben como un endurecimiento indoloro. 
  • El dolor lumbar es muy común y se puede aliviar usando un cinturón de soporte para el embarazo y haciendo ejercicios especialmente para esta área todos los días. Puede haber más presión pélvica y con esta micción más frecuente.
  • Las piernas y los pies hinchados tienden a ocurrir después de estar de pie durante largos períodos de tiempo, pero deberían mejorar después de levantar las piernas. Algunas mujeres experimentarán dificultad para respirar cuando estén activas o acostadas demasiado, evite acostarse boca arriba y descanse cuando se sienta sin aliento. 
  • El calostro, la primera leche materna, puede comenzar a gotear de los senos. Usar un sostén de apoyo día y noche puede ayudar a aliviar la incomodidad de los senos pesados y llenos.  
  • Se vuelve más difícil comer una comida de tamaño normal en una sola sesión; comer comidas más pequeñas y frecuentes puede ayudar con la digestión y controlar la acidez estomacal. 
  • La mayoría de las mujeres experimentarán interrupciones del sueño debido a molestias en la espalda y las caderas y a los viajes necesarios al baño. Esto puede provocar más fatiga durante el día; tomar siestas puede ayudar, además de dormir, con más almohadas colocadas para sostener su cuerpo. Recuerda, ¡ya casi estás ahí!

Cambios emocionales

El tercer trimestre es un momento de anticipación y emoción por la llegada del bebé. El miedo y la preocupación por el parto y el cuidado del bebé después del nacimiento son comunes. Tomar clases de preparación para el parto, leer sobre el parto y la crianza de los hijos, practicar técnicas de relajación e imágenes positivas son buenas formas de prepararse para el parto y disminuir la ansiedad. 

Algunas mujeres pueden sentirse menos atractivas debido a los cambios corporales, el apoyo y la tranquilidad de la pareja es muy importante durante este tiempo. Los padres también pueden sentirse ansiosos por su papel en el proceso del parto y cuestionar su capacidad para ser padres y mantener una familia más grande. Todos pueden comenzar a sentirse impacientes por el nacimiento del bebé. Recuerde disfrutar de las patadas de su bebé dentro de usted durante estas últimas semanas y asegúrese de pasar un tiempo especial con su pareja y otros niños: ¡la vida está a punto de cambiar!

Señales de advertencia:

Siempre llame a su proveedor de atención médica si:

  • experimenta contracciones dolorosas y regulares antes de las 37 semanas o si cree que está en trabajo de parto
  • tiene pérdida de líquido o sangrado vaginal
  • Tiene hinchazón repentina y pronunciada, especialmente si se acompaña de dolor de cabeza persistente, dolor epigástrico o cambios en la visión.

Fuente: Angela Anderson, enfermera partera certificada, LDS Hospital