Nutrición infantil

Introducir sólidos alrededor de los 6 meses de edad.

A los bebés se les debe dar a conocer los sólidos alrededor de los 6 meses de edad. La leche materna o la fórmula deben seguir siendo la principal fuente de nutrición del bebé durante el primer año. Los sólidos no deben reemplazar la leche materna o la fórmula.

La introducción temprana de alimentos sólidos antes de los 4 meses se asocia con un aumento de peso y reservas de grasa en la infancia y la primera infancia.

Esté atento a las señales de que el bebé está listo

Al comenzar con sólidos, los bebés deben poder sentarse con ayuda, mostrar interés en comer, abrir la boca cuando se acerca la cuchara y tragar sin atragantarse.

Deje que su bebé y su médico sean los que le indiquen cuándo comenzar a ofrecer alimentos sólidos. Saben más que tu cuñada, abuela o mejor amiga. Cada bebé es diferente. Haga lo que sea mejor para su bebé, no para su vecino.

Alimente cuando su bebé muestre signos tempranos de hambre

Los bebés saben exactamente cuándo tienen hambre, cuánto deben comer y cuándo dejar de comer. Son muy intuitivos. Perdemos esta intuición a medida que crecemos porque escuchamos otras señales fuera de nuestras señales naturales internas para determinar cuándo comer o dejar de comer.

Muchos padres malinterpretan las señales de su bebé y asumen que el menor signo de malestar significa que su bebé tiene hambre. Los bebés hambrientos muestran muchas señales y sus señales se vuelven más fuertes e intensas cuanto más tiempo son ignorados. Comen mejor cuando están tranquilos. Muchos padres esperan hasta que sus bebés lloran antes de alimentarlos. En realidad, esos bebés han tenido hambre durante un tiempo y han estado avisando suavemente a los padres, pero no han sido reconocidos. Los bebés hambrientos se retuercen, abren y cierran la boca, se chupan las manos, hurgan como si buscaran un pezón. Comenzarán a quejarse y eventualmente llorarán cuanto más tiempo tengan hambre. Alimentar a su bebé temprano le asegurará que se anticipan sus necesidades. Se sienten seguros.

Si un bebé se queja sin ningún signo de indicios de hambre, podría haber algo más que lo moleste. Es importante que los padres sean sensibles: considere el último cambio de pañal, la temperatura de la habitación o si el bebé está sobreestimulado.

Termine la alimentación cuando su bebé esté lleno

La alimentación debe terminar cuando el bebé muestre que está lleno. La alimentación no termina cuando el biberón o el cuenco están vacíos. Muchos padres son conscientes de que desperdician alimentos, lo cual es completamente comprensible. Así que subestime lo que va a comer su bebé. Tal vez eso signifique que ofrece una botella de 4 oz en lugar de una botella de 6 oz. Siempre puedes ofrecer más si lo desean.

Cuando alimente alimentos para bebés, coloque una porción del frasco en un plato separado en lugar de alimentar directamente del frasco. Esto eliminará la tentación de "limpiar el plato" y también reducirá el potencial de crecimiento bacteriano dentro del frasco de sobras.

Los bebés que están llenos jugarán con su comida, dejarán de abrir la boca, empujarán la comida o se dormirán. 

Respete las señales de su bebé de hambre y saciedad.

Comience con porciones pequeñas en una variedad de texturas y sabores.

• Comience con 1-2 cucharaditas de comida y ofrezca una nueva comida cada 3-5 días. 
• Ofrezca a los bebés una variedad de sabores. Avanza sus texturas según su tolerancia. Comience con puré, luego triturado, molido y picado
• Si su bebé rechaza un alimento, no significa necesariamente que no le guste. Sigue ofreciéndolo. Puede tomar de 10 a 15 exposiciones durante un período de meses a un alimento antes de que el bebé lo acepte, y muchos padres se dan por vencidos después de 5 o menos.

Esté atento a los signos de alergias

• Si un bebé tiene una reacción a cierto alimento, los padres saben exactamente qué alimento lo causó y eliminarán ese alimento de la dieta del bebé temporalmente.
• Los signos de una reacción incluyen: hinchazón, sarpullido o picazón en la piel, dificultad para respirar y diarrea o dolores de estómago.

Evite los alimentos que pueden causar daño.

• Evite los alimentos que puedan causar asfixia:
  • Perros calientes
  • Nueces
  • Verduras crudas
  • Uvas enteras
  • Papas fritas
  • Palomitas de maiz
  • Pasas
  • Caramelo duro
  • Mantequilla de maní

Evite los alimentos que pueden enfermar al bebé

• • Miel o alimentos hechos con miel.
  • Huevos enteros o claras de huevo
  • Espinaca, remolacha, judías verdes, calabaza y zanahorias preparados en casa antes de los 6 meses de edad (alto contenido de nitratos, puede causar anemia)

Introduciendo tazas con comida sólida

Los bebés pueden comenzar a aprender a beber de una taza alrededor de los 6 meses. Introduzca una taza vacía sin tapa mientras el bebé está en la trona. Ofrézcale pequeños sorbos de agua, leche materna o fórmula mientras sostiene la taza contra los labios de su bebé. No ofrezca ponche, té o refrescos.

Ofrecer la taza temprano ayuda a los bebés a desarrollar habilidades y facilita el destete del biberón.

Haga que los bebés practiquen mucho con la taza; te sorprenderá cómo lo dominan.

Destete del biberón a los 12 meses

Los biberones deben destetarse entre los 12 y 15 meses. Un bebé que bebe del biberón durante demasiado tiempo puede correr el riesgo de sufrir caries. 

Reemplaza gradualmente las botellas por tazas. A menudo, el biberón a la hora de dormir es el último en desaparecer. Cree una nueva rutina para la hora de dormir sin el biberón. A veces, ofrecer solo agua en la botella puede ayudar.

Tenga cuidado con las tazas para sorber

Los vasos para sorber pueden causar la misma caries que los biberones. Los padres que reemplazan los vasos para bebés por biberones no están reduciendo el riesgo de caries de sus hijos. Los vasos abiertos son mejores alternativas. Si debe usar vasitos para bebés para viajar o para evitar derrames, ponga agua en ellos en lugar de jugo.