Su leche materna es la mejor leche para su bebé. A muchas madres les preocupa que la lactancia las amarre. La verdad es que regresar al trabajo poco después de que nazca un bebé es un desafío para cualquier persona, sin importar cómo se alimente al bebé.

Aquí hay algunas cosas que sabemos sobre el trabajo y la lactancia

  • Los bebés amamantados son más saludables que los bebés alimentados con fórmula. Debido a esto, la lactancia materna puede reducir la cantidad de días de baja por enfermedad que se ausenta del trabajo.
  • La lactancia le da una buena sensación. Estás dando algo por tu bebé que solo tú puedes dar.
  • Extraer la leche materna para su bebé puede ser simple e indoloro.
  • Muchos proveedores de cuidado infantil están felices de alimentar a su bebé con leche materna. ¡Solo pregunta!
  • Los padres, compañeros de trabajo y jefes apoyarán más la lactancia materna si saben lo importante que es para usted.
  • Muchas madres han combinado con éxito el trabajo y la lactancia. Puedes hacerlo también!

Planificar el futuro

Cuanto más comprenda la lactancia, mejor será la lactancia materna y el regreso al trabajo. Utilice el tiempo que tiene ahora para planificar el futuro.

Hable con su empleador antes o inmediatamente después de que nazca su bebé:

  • Analice las opciones para su licencia por maternidad. Es más fácil combinar la lactancia materna y el trabajo si tiene suficiente tiempo (4 a 6 semanas) para establecer primero un buen suministro de leche.
  • Pregunte acerca de regresar al trabajo. ¿Es posible que vuelva a trabajar a tiempo parcial o tenga un horario más flexible al principio? ¿Puede ajustar su hora de almuerzo y descanso para extraer leche? ¿Puede llevar a su bebé al trabajo o trabajar en casa? ¿Alguien puede llevar al bebé al trabajo para que lo alimente?
  • Pregunte sobre un lugar para extraer la leche materna. ¿Hay un lugar privado y limpio con una silla y un tomacorriente (si planea usar una bomba eléctrica)?
  • Pregunte si hay un refrigerador que pueda usar para almacenar la leche materna. De lo contrario, puede almacenar la leche en una hielera portátil.

Habla con tus compañeros de trabajo:

  • ¿Otras mujeres en su lugar de trabajo han extraído leche materna para sus bebés? Háblales. Muchos estarán encantados de compartir su experiencia y consejos prácticos contigo.
  • También puede hablar con otras mujeres embarazadas en el trabajo. Considere la posibilidad de hacer un plan para ayudarse mutuamente a sacar tiempo para extraer leche durante la jornada laboral.

Al pensar en opciones para el cuidado de los niños, será importante encontrar un cuidador que apoye la lactancia. Puede mencionar el tema de la lactancia materna diciendo “Me gustaría dejarle la leche materna a mi bebé. ¿Cómo te sentirías acerca de eso?" Es posible que desee buscar un cuidador cerca de su lugar de trabajo para que pueda amamantar al bebé durante la hora del almuerzo.

La leche materna se puede extraer a mano, con un sacaleches manual o con un sacaleches eléctrico. Si va a trabajar más de medio tiempo, un extractor de leche eléctrico de alta calidad será lo mejor para mantener su suministro de leche mientras está lejos de su bebé. Con una bomba doble y un poco de práctica, podrá completar una sesión de extracción en unos 15-20 minutos.

Almacenamiento de la leche materna

La leche materna normal se ve diferente a la leche de vaca que compra en el supermercado. Cuando la leche materna se deja reposar, se separa a medida que la grasa sube a la parte superior del recipiente. ¡La leche no se ha echado a perder! Agitando suavemente el recipiente, la leche materna volverá a su consistencia anterior.

  • Guarde su leche materna en botellas de plástico limpias o bolsas de plástico para lactancia. Si planea congelar la leche materna, use bolsas dobles.
  • Ponga la fecha y el nombre del bebé en el recipiente.
  • Ponga de 2 a 4 onzas en cada bolsa de lactancia o biberón. Debe desechar la leche materna que haya quedado después de amamantar.
  • Refrigere su leche materna o póngala en hielo en una hielera. Una vez que esté fría, puede agregarla a otra leche materna enfriada o congelada. La cantidad que agregue debe ser menor que la que ya está congelada.
  • Si no va a utilizar la leche materna dentro de las 48 horas, congélela. Deje algo de espacio en la parte superior del recipiente. La leche se expande al congelarse.
  • Puede almacenar la leche materna en la parte trasera del refrigerador durante 48 horas. Puede congelarlo durante 3 meses en un congelador con una puerta separada del refrigerador.
  • Utilice primero la leche materna más vieja. Para descongelarlo o calentarlo, agite suavemente el biberón o la bolsa mientras lo sostiene bajo un chorro de agua tibia. Caliéntelo a temperatura ambiente. No lo caliente en la estufa ni en el microondas. El calentamiento destruye las sustancias de la leche que previenen enfermedades. Las microondas también pueden causar puntos calientes en la leche que pueden quemar al bebé.

Aprender como ¡Anime a su empleador a que apoye la lactancia materna!