En 2009, 18,7% de mujeres en edad reproductiva tenían un índice de masa corporal obeso (IMC = 30 o más). Un adicional de 24,5% tenía sobrepeso. En ese mismo año, las tasas fueron similares entre las mujeres que quedaron embarazadas. Sabes tu índice de masa corporal (IMC)?

Una madre sana tiene las mejores posibilidades de tener un bebé sano. Debido a que aproximadamente la mitad de todos los embarazos no son planeados, las mujeres deben tener su peso óptimo durante sus años reproductivos. 

Tener peso durante el embarazo aumenta el riesgo de que la mujer tenga malos resultados en el embarazo, como defectos de nacimiento, diabetes gestacional, preeclampsia, partos prolongados y cesáreas y sus hijos, y es más probable que sean obesos en la edad adulta. Las mujeres obesas también informan tasas más altas de depresión posparto y tasas más bajas de lactancia. Las mujeres que tienen más peso tienen más problemas de infertilidad y falla de los anticonceptivos orales.

Baby Your Baby anima a todas las mujeres a practicar una nutrición saludable y comportamientos de actividad física. 

    • Consuma más frutas y verduras, cereales integrales y grasas saludables.
    • Beber agua
    • Limite las grasas no saludables, los azúcares agregados y el alcohol
    • Participar en al menos 2.5 horas de actividad física moderada cada semana.
    • Se pueden encontrar más recomendaciones en el sitio web de PANO: www.choosehealth.utah.gov
    • Se pueden encontrar consejos más específicos sobre cómo lograr una buena salud para las mujeres en edad reproductiva en www.poweryourlife.org